Les conseils minceur by Thalasso & Spa Les Corallines - La Grande Motte

Les boissons chaudes (thé, café, infusions, etc)

Les boissons chaudes sont très efficaces pour purifier l’organisme, tout en affinant la silhouette (en tant que brûleur de graisse). De plus, vous pouvez y associer les capacités spécifiques de certaines plantes (pissenlit, reine-des-prés, thé vert, etc). N'hésitez donc pas à vous hydrater tout au long de la journée avec toutes sortes de boissons chaudes : thé, café, infusion, etc. Par contre, prenez certaines précautions avec le café, qui peut provoquer, à l'excès, des problèmes de nervosité, agitation, irritation. 

Boire suffisamment d’eau

On ne le répète que trop peu mais bien s’hydrater est essentiel pour garantir la bonne harmonie de l’organisme. Le corps est lui-même composé de près de 70% d’eau. Vous comprenez donc son importance. Buvez à minima 2 litres d’eau par jour ! En faisant cela, vous verrez très rapidement de nombreux effets positifs, vous vous sentirez mieux et votre silhouette s’affinera d’elle-même. S’hydrater permet entre autres de drainer, de digérer plus efficacement, d’améliorer l’élimination des toxines, etc.

Adopter une alimentation saine

Amincir sa taille passe avant tout par l’assiette. Pour obtenir les mensurations de vos rêves, vous devez adopter une hygiène de vie saine et qualitative. Veillez à vous nourrir de manière équilibrée et variée, avec un maximum d’aliments sains et non transformés. Apprenez à écouter votre corps en mangeant seulement quand vous en ressentez réellement le besoin et non comme moyen pour se “défouler”. En effet, de nombreuses personnes se nourrissent surtout par gourmandise ou pour se libérer émotionnellement (stress, anxiété, etc). 

Privilégier certains aliments aux capacités amincissantes

Quelques aliments sont connus et conseillés pour vous aider à obtenir la ligne de vos rêves. En règle générale, ce sont les légumes et les fruits qui sont à privilégier de par leurs faibles apports caloriques. Les plus connus et efficaces étant le brocoli, la courgette, l’aubergine, les fruits rouges, etc. Les légumineuses sont aussi un très bon atout minceur. Inclure des lentilles ou des pois chiches à vos repas est bénéfique pour votre silhouette. Ils apportent une bonne quantité de protéines et rassasient très facilement.  En contre-partie, il est important de préciser que consommer ce type d’aliments ne suffit pas. Il faut aussi limiter les aliments riches en gras (graisses saturées) et en sucre : 

-viande rouge

-pâtisserie  

-soda

-beurre

-viennoiserie, etc

Faites du sport

Le sport est un véritable atout pour raffermir votre silhouette. Il permet d’éliminer le trop plein de calories accumulées tout au long de la journée et de diminuer les masses graisseuses emmagasinées dans votre corps. De plus, la pratique sportive est très efficace pour évacuer les toxines de l’organisme. Essayez donc de prévoir 1 à 2 séances de sport par semaine (courses à pied, fitness, crossfit, etc), vous n’en ressortirez que des effets positifs. 

Apprenez à maîtriser votre stress

Comme indiqué ci-dessous, le stress est un facteur majeur de prise de poids dans notre société. L’alimentation émotionnelle compulsive est un véritable fléau. Une bonne partie de la population a perdu l’habitude de s’alimenter quand l’organisme en a réellement besoin. Essayez donc de limiter au maximum les stress de votre quotidien. Apprenez à contrôler vos émotions et à vous laisser aller, même quelques minutes par jour : vous verrez très rapidement d’importantes améliorations sur votre niveau de stress et d’anxiété. Vous pouvez retrouver quelques conseils détente sur notre article dédié à cet effet.  

Les cures minceurs en thalasso

Enfin, nous proposons des cures thalasso spécifiques à l’amincissement de votre silhouette. Ces cures allient des protocoles de soins adaptés (activités en bassin d’eau de mer, massages, traitements à base d’eau de mer) et une restructuration de votre alimentation / hygiène de vie. Le but est de vous aider à revoir intégralement vos habitudes alimentaires, qui naturellement vous permettront de garder la ligne. 

Nous espérons que cet article vous aura aider. Pour toutes questions de votre part, nous restons à votre disposition.

A bientôt,

L’équipe Thalasso & Spa Les Corallines La Grande-Motte