Les Conseils Détentes by Thalasso & Spa Les Corallines - La Grande-Motte

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On ne le dit que trop peu mais se détendre est primordial pour se maintenir en bonne santé. Dans notre société, l’anxiété et l’état de tension chez l’individu est devenu un réel fléau. Qui n’a pas déjà vu un de ses proches être victime d’un burn-out par exemple. Pour être détendu au quotidien, plusieurs techniques / solutions sont possibles. Chez Thalasso & Spa Les Corallines - La Grande-Motte, nous vous proposons ci-dessous plusieurs initiatives détentes simples qui vous permettront d’être apaisé au quotidien.

La Respiration

Cela paraît évident mais respirer est indispensable pour passer vos journées sereinement. Prenez le temps dès que vous en sentez le besoin d’inspirer profondément puis d’expirer lentement en laissant votre poitrine se relâcher petit à petit. Répétez l’opération 5 fois au minimum. Cette technique très simple va vous apporter un sentiment de détente quasi instantané et vous permettra de mieux appréhender vos pics de stress du quotidien. 

Le Yoga

Le yoga est une activité qui se révèle être très bénéfique pour soulager le stress et l’anxiété. Il permet notamment de mieux contrôler votre fréquence cardiaque, votre pression sanguine, libérer les tensions musculaires, etc. N’hésitez donc pas à vous initier au Yoga avec par exemple des tutos en ligne pour débutants disponibles sur de nombreuses plateformes. 

La Médiation

La méditation est elle aussi une pratique apportant beaucoup de bienfaits dans la gestion de votre détente. En plus, de limiter les symptômes de l’anxiété et de la dépression, elle favorise le système immunitaire de l’organisme et diminue la pression artérielle. Vous retrouverez là aussi de nombreux tutos sur internet vous expliquant les bases de la méditation pour débutants. 

Se masser avec de l’eau de mer ou des soins à base d’eau de mer

Les massages à l’eau de mer apportent un sentiment d’apaisement à votre organisme en lui permettant d’assimiler les oligo-éléments et minéraux que l’eau de mer contient en grande quantité. Pour obtenir une détente optimale, favorisez les massages sur des zones de tension telles que la nuque, les tempes, les plantes des pieds, le dos, etc. 

Limiter le stress / apprenez à vous déconnecter

Là aussi ce conseil paraît évident mais il est essentiel pour redescendre en pression. Pendant quelques instants de votre journée, pensez seulement à vous, couper avec le numérique, prenez simplement du temps pour vous ressourcer et libérer vos émotions. Vous verrez, ces quelques minutes de laisser-aller rechargeront rapidement les batteries de votre organisme. 

Boire de l’eau

Et oui, boire de l’eau est très bénéfique pour gérer votre stress du quotidien. Notre organisme est composé de près de 70% d’eau ! Vous comprenez donc que si vous n’êtes pas suffisamment hydrater, votre corps sera beaucoup plus sujet au stress et les symptômes que vous ressentirez seront bien plus importants. Lors d’un état de déshydratation, l’individu est beaucoup plus sujet à l’anxiété et à l’énervement. Pensez donc à boire au moins toutes les heures de la journée. 

Essayer les plantes spéciales détente en infusion

Les infusions peuvent avoir une influence non négligeable sur votre niveau de stress. En effet, de nombreuses plantes possèdent des vertus apaisantes pour l’organisme. Les plus connues étant la camomille, la passiflore, le mille-pertuis, l’aubépine, etc. Les infusions sont aussi un excellent moyen de réduire votre consommation de café. En effet, la caféine qu’il contient a un effet stimulant et peut donc, en cas de période de stress, augmenter votre état d’anxiété et de tension. 

 

 

Nous espérons que ces quelques conseils détentes auront pu vous aider !

A très vite,

L’équipe Thalasso & Spa Les Corallines - La Grande Motte

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